Die richtige Geh-Technik

Wandern ist doch ganz einfach, sagen viele. Man setzt nur einen Fuß vor Fuß den anderen. Aber wer nicht die richtige Schrittlänge und den passenden Rhythmus herausfindet, macht ganz schnell „schlapp“.

Wo ist die richtige Trittstelle, wenn es auf felsigem Grund oder im weglosen Gelände aufwärts geht? Wie kommt man sicher über steiles Gras- und Mattengelände, was tun bei Blockwerk und Geröll? Welche Rolle spielt der Körper-Schwerpunkt?

Vor allem, wenn es bergab geht, werden Knie-und Knöchelgelenke stark beansprucht. Tourenstöcke können hier für Entlastung sorgen – vorausgesetzt, sie werden richtig eingestellt und eingesetzt.

Wandern mit Kindern stellt besondere Ansprüche an die Eltern bzw. an die erwachsenen Begleiter. Wie sichert man die Kleinen im unwegsamen Gelände, bei Auf- und Abstieg ab? Wie bringt man ihnen „spielend“ wichtige Techniken bei? Wer ein Kind in der Rückentrage mitnimmt, trägt doppelte Verantwortung und muss deshalb zusätzliche Regeln beachten. Zum Beispiel den Umgang mit der Verlagerung des Körperschwerpunktes.

Zu Beginn jeder Wanderung erfolgt der Ausrüstungs-Check. Wir sagen Ihnen außerdem, welche Anforderungen Sie erwarten und helfen Ihnen bei der Selbsteinschätzung, ob die ausgewählte Route für Sie geeignet ist.

Wetter- und Umweltkunde, Lesen von Karten und Wegweisern, Kompass-Einsatz, Naturschutz, Tier- und Pflanzenkunde sowie Erste-Hilfe-Maßnahmen, das Verhalten bei einem Bergunfall oder die Abgabe einer Notfall-Meldung sind Bestandteile aller Kurse.